Fit und Mobil
Healthy Longevity, fit und mobil in der zweiten Lebenshälfte. Warum Healthy Longevity? Es geht nicht darum lange zu leben, sondern bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben. Muskeln aufbauen, Kondition stärken und Mobilität erhöhen? Ich möchte Dich motivieren und unterstützen...
Marco Grundt
Meine Motivation
Je älter wir werden, umso mehr bauen unsere Muskeln ab und unsere Mobiltät gestaltet sich schwieriger. Um dem vorzubeugen, ist Kraft-, Konditons- und
Mobilitätstraining von jedem Tag an wichtig.
Meine Geschichte
Im Fokus stand bei mir schon immer die Bewegung, ob als Kind das Turnen, als Jugendlicher die Leichtathletik und Tennis, als Erwachsener Fitness, Golf und gesunde Ernährung.
Mein Ansatz
Sport, Bewegung, Regeneration, mentaler Fokus und Ernährung sind der Garant, um fit, mobil und leistungsfähig zu bleiben.
Wie kann ich Dir helfen?
Am Anfang steht ein Kennenlerngespräch, in dem wir Deine Ziele erforschen. Dann erstelle ich dir eine persönlichen Trainingsplan. Wir trainieren draussen oder bei Dir zuhaus
Die Bausteine
Ausdauer
Sport, Fitness, Bewegung: Nur zwei Mal in der Woche leichte sportliche Aktivität erhöhen Deinen Gesundheitszustand.
MuskelKraft
Krafttraining ist essentiell, um den Muskelabbau im Älterwerden zu stoppen. In den Muskeln laufen über vierhundert biochemische Prozesse ab.
Mobilität
Ohne Mobilität ist alles nichts. Gelenkigkeit, Dehnfähigkeit und Flexibiltät erleichtert vieles und macht das Leben leichter.
Regeneration
Aktive Regeneration, Entspannungs- und Atemübungen zwischen den Trainingszeiten sind weitere Bausteine für Dein Wohlbefinden.
Möchtest du mehr wissen?
Es gibt eine einfache Wahrheit: Wenn Du an das glaubst, was Du tust, kannst Du Großes erreichen. Das ist der Grund, warum ich Dir bei der Erreichung Ihres Zieles helfen möchten.